Tisztító diéta
Napi ,5 liter tiszta vizet el kell fogyasztanod! Az étkezések száma naponta minimum 3 legyen, de több étkezésre is eloszthatod a gyümölcsöt.
A falatokat alaposan, szer rágd meg! Ha ég a gyomrod vagy nagyon éhes vagy, egy szelet pirítóssal, puffasztott búzaszelettel csillapíthatod az éhséget!
Ha beteg vagy, akkor kérd ki orvosod tanácsát, mielőtt belefognál az étrend követésébe.
Ha problémád van a bélműködéseddel, a kiválasztást egy pohár savanyúkáposztalé, tejsavó vagy író éhgyomorra történő elfogyasztásával segítheted elő.
Minta egy tisztító diéta napos tisztító- tehermentesítő étrendre 1.
A nap folyamán legalább ,5 liter víz pl. Csak óvatosan!
A szőlő magja kellemetlen panaszokat okozhat nagyobb mennyiségben! A kúra eredménye: Ne lepődj meg: tested változatosan reagálhat az étrendre!
Lehetsz energikusabb és levertebb is! Ne ijedj meg, ha nyelved lepedékesebb, vizeleted pedig sötétebb a szokásosnál.
Egy-két kilóval csökkenhet a testtömeged is — ez azonban főleg a béltartalom és folyadék fokozott ürítéséből adódik, nem tényleges fogyásból. Ha rosszul érzed magad, és inkább kellemetlen tünetei vannak a gyümölcsnapnak, mindenképp fordulj szakemberhez, háziorvosodhoz!
Cikkünk Tihanyi András dietetikus szakértőnk Wellness étrend című könyve nyomán készült.
A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során. Ha szereted a zöldségeket és a gyümölcsöket, akkor ez a kúra lesz a kedvenced, hiszen ezúttal annyit ehetsz belőlük, amennyit csak szeretnél! A diéta szervezetedre gyakorolt hatása Mint a tisztítókúrák esetében általában, nagyon fontos, hogy figyelj az étrendben megadott vízmennyiség bevitelére, mely elengedhetetlen mozgatórugója a sikeres méregtelenítésnek.
A könyvben hasznos tippeket olvashatsz az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról! Kapcsolódó cikkek.
